第一百五十五章 独有的优势
“你先全力跑一次。”
东野广泽带了两只摄像机过来,他在终点架起三脚架,装下一个摄像机。
然后他再拿着一个手持的摄像机回到起跑线,对浅草弥生说道。
想让浅草弥生获得进步,必须要让她明白她现在哪里做得还不够。
“是!”
端正态度后,浅草弥生和在学校被体育科的老师训练时,一样的认真对待。
她在起跑线蹲下,做好起跑动作。
“预备……跑!”
东野广泽发号施令,浅草弥生瞬间冲了出去。
与此同时,东野广泽也是手持着摄像机,跟着浅草弥生跑。
这本是轨道摄像机要做的事,但实在没那条件,东野广泽只好自己来。
“11秒97。”
浅草弥生状态不错,第一次就直接跑了进12秒内。
不过这成绩不重要,草地和实际的跑道有差别,东野广泽手动计时也有一些误差。
东野广泽要的只是浅草弥生全力跑步时的姿势和数据。
在看了一次之后,东野广泽已是心里有底。
名教练和普通教练最大的差别,是名教练能根据运动员的实际情况,指出运动员细节上的不足,给运动员量身定造训练计划,普通教练相较之下,就只能照本宣科。
樱城高校的体育科老师,无疑只是普通的教练,他们并不知道浅草弥生哪里做得还不够,只能不断训练,希望浅草弥生在速度上有所突破。
“怎么样?”
浅草弥生满是期待的走过来。
东野广泽那惊人的速度,给了她莫大的信心。
“没问题,只要你按照我说的去做,成绩很快就能提高一大截!”
东野广泽肯定的说道。
“真的?”
浅草弥生眼睛一亮。
“当然。过来,我给你说一下你的问题。”
东野广泽从背包里拿出纸板和笔,三两笔在纸上画出一个小人。
“你知道,跑步时,身体要保持微微的前倾状态,才能跑得更快吧?”
东野广泽指着纸上向前倾斜的小人说道。
“知道。”
浅草弥生点点头。
“那原理你明白吗?”
东野广泽又问。
“身体前倾时,重力产生向前的分力?”
浅草弥生想了想,回答说。
“大概就是这样,并且前倾的角度越大,人体重心和地面的角度就越小,产生的向前分力就越大,跑起步来,速度就能越快。”
东野广泽又在纸上画了一个前倾角度更大的小人。
“可是,前倾角度太大,跑步会摔倒的吧?”
浅草弥生想了一下,不由说道。
“的确是这样,不过,因为你凶大,你比别人有更大的优势,你不需要让身体前倾太大的角度,就能让重心前移,获得更大的重力分力。只要你习惯了新姿势,成绩很快就能获得明显的进步。”
啊??
浅草弥生闻言不太相信。
听东野广泽这话,她的胸不是累赘,而是优势了?
“怎么,不相信?你看看你跑步时的姿势,再想一下我跑步时前倾的角度,是不是有明显的差距?”
东野广泽让浅草弥生看着她跑步时的影像。
浅草弥生仔细看着,和一会前东野广泽跑步时的姿势对比,发现东野广泽前倾角度明显要大不少。
看到这里,她已是相信了大半。
东野广泽说这话当然不是乱说,在他看来,浅草弥生跑步时,前倾角度明显还是不足的,而浅草弥生的大凶,也毫无疑问能让她以更小的前倾角度,获得更靠前的重心。
要是浅草弥生能按照他说的,用更前倾的姿势跑完比赛,成绩必然能提高。
要是做不到,东野广泽也有所准备,他会到差不多的时候,让浅草弥生喝下速度矿泉水。
到时浅草弥生的成绩,怎么也会有零点几秒的提升。
经过昨晚的谈话,还有凶大重心靠前提高速度原理,想来到时浅草弥生不会再有要瘦胸的想法了。
“那现在就开始?”
自己竟是有别人没有的优势?
浅草弥生不禁有点跃跃欲试了。
“先把护膝、护腕穿上,刚开始时你可能会摔倒。我会在一旁看着不会让你摔到地上,不过以防万一,还是要穿上护膝和护腕。”
东野广泽对浅草弥生说道。
他是真打算训练出成绩,速度矿泉水只能作为最后的手段。
“记住这个前倾角度,先慢跑一下熟悉感觉……”
“对,就是这样!”
两人随之开始进入真正的训练,东野广泽手把手的让浅草弥生摆出新的姿势,让她逐渐熟悉。
“现在开始试着跑一下吧。不用担心摔倒,就按照现在的感觉来跑。”
熟悉了十多分钟后,浅草弥生开始进入实战训练。
“预备……跑!”
浅草弥生猛然起跑,身体以前所未有的前倾姿势,向前跑动。
浅草弥生明显感到自己的速度更快了。
但是,才跑出十米出头,她就感到自己的身体不受控制的向前要摔倒了。
不过,她还没真正摔倒,东野广泽已是在从一旁猛跑了过来,一把搂住了她的腰。
他在一旁跟着看着,早已看出浅草弥生的姿势不对,要摔倒。
“东野,好像速度真的是快了!”
浅草弥生兴奋的说道。
尽管才是稍微尝试,但她已是有这样的感觉。
要是能跑完全程,她感觉自己的速度定然能和东野广泽说的一样,提升一大截。
“你这是开跑后没几步,身体就控制不住,前倾的角度更大了,才会摔倒。”
东野广泽播放刚刚录制的视频。
视频中,很明显的能看到浅草弥生身体角度的改变。
这个训练,最难的就是保持最大前倾角度跑步时,保持身体平衡。
浅草弥生点点头,记在心里,然后再次开始训练。
一开始她还是有点害怕摔倒,但连续几次,东野广泽都是能在她将要摔倒时,拦腰抱住她,浅草弥生也逐渐是放下了心来。
这个训练办法,其实最困难的还是如何保证运动员不受到伤害。
像浅草弥生这个摔法,身体再好的运动员,也禁不起损耗。
不过,东野广泽也不是无所不能的。
再一次训练,浅草弥生还是跑出十多米就摔倒。
她每次摔倒时,情况都会有所不同,这一次,东野广泽也无法完全护住她,只能搂着她,一起摔倒在地上。
不过摔倒时,东野广泽让自己率先倒地,浅草弥生最后只是压在了他的身体上。
“东野,你没事吧?”
浅草弥生见此,慌忙爬起来,担心的望向东野广泽。
“没事,你忘了我身体素质很好吗,放心好了。”
东野广泽爬起来,拍了拍衣服。
浅草弥生望过来,见到东野广泽身上确实没有任何伤痕,这才放下了心来。
让浅草弥生看录像,分析了一下摔倒的原因,训练继续。
就这样,两人从六点钟,一直陆续训练到八点出头。
期间浅草弥生不知道摔倒了多少次,东野广泽也有好几次不得不自己摔倒,以此护住浅草弥生,不让她受伤。
至于一不小心没能搂住腰,而是手放到别的部位之上的情况,更是不时有发生。
一开始时,两人都有点小尴尬,但次数多了,两人也就渐渐习惯了。
“今早就到这里吧,擦一下汗回去,晚上再过来继续。”
东野广泽拿出一条毛巾丢给浅草弥生。
两个小时的训练下来,无论是他还是浅草弥生,都是出了一身大汗。
“好!”
浅草弥生有点意犹未尽。
经过两个小时的不断摔倒,她现在最好时,已能跑出二十米多点的距离。
擦完汗,两人收拾好东西就回家。
今天星期天,东野广泽也没去哪里,除了陪小千和玩,就是画稿子和写剧本。
而浅草弥生变得无比积极,她白天也不看电视,而是到道场练习前倾的跑步姿势。
“东野,我们去训练吧!”
到了下午四点多,太阳稍微不那么热辣后,浅草弥生就迫不及待的过来找东野广泽。
“好。”
东野广泽望了下时间,收拾东西出发。
小千和看两人出门,也想跟着一起来。
但两人跑步时的速度可不是一般的快,要是小千和突然跑出来,被两人撞上,那可不是小事。
所以东野广泽也只能安慰了一下小千和,让她和卯月在家里玩。
两人来到河边,热身运动过后,继续练习。
浅草弥生还是一次次的摔倒,东野广泽每次接住她后,都会给她复盘原因。
在复盘时,东野广泽还会教导浅草弥生一些别的小技巧。
这些技巧也不是一时半会能训练出成果的,但尽早让她知道,形成习惯,多多少少都能提升一点成绩。
晚上两人训练了更长的时间,差不多到了晚上7点,两人还在训练。
但训练效果,好像还不如早上,到7点时,浅草弥生也没能跑出超过30米不摔倒的。
又一次挑战30米的距离,浅草弥生狠狠的摔倒,东野广泽搂着她,再次成为人肉垫子,浅草弥生才没受伤。
“可恶啊,就一点了,还是没能超过30米!”
浅草弥生很不甘,趴在东野广泽身上,喘着气说。
三小时的高强度训练,哪怕中途休息,她现在也是累得不行了。
“你进步已很快了,今天就到这里吧,明天早上再继续。”
东野广泽说道。
浅草弥生下午进步不是慢了,而是在没有彻底熟悉掌握新姿势前,每多跑远一米,难度都会大幅增加。
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东野广泽带了两只摄像机过来,他在终点架起三脚架,装下一个摄像机。
然后他再拿着一个手持的摄像机回到起跑线,对浅草弥生说道。
想让浅草弥生获得进步,必须要让她明白她现在哪里做得还不够。
“是!”
端正态度后,浅草弥生和在学校被体育科的老师训练时,一样的认真对待。
她在起跑线蹲下,做好起跑动作。
“预备……跑!”
东野广泽发号施令,浅草弥生瞬间冲了出去。
与此同时,东野广泽也是手持着摄像机,跟着浅草弥生跑。
这本是轨道摄像机要做的事,但实在没那条件,东野广泽只好自己来。
“11秒97。”
浅草弥生状态不错,第一次就直接跑了进12秒内。
不过这成绩不重要,草地和实际的跑道有差别,东野广泽手动计时也有一些误差。
东野广泽要的只是浅草弥生全力跑步时的姿势和数据。
在看了一次之后,东野广泽已是心里有底。
名教练和普通教练最大的差别,是名教练能根据运动员的实际情况,指出运动员细节上的不足,给运动员量身定造训练计划,普通教练相较之下,就只能照本宣科。
樱城高校的体育科老师,无疑只是普通的教练,他们并不知道浅草弥生哪里做得还不够,只能不断训练,希望浅草弥生在速度上有所突破。
“怎么样?”
浅草弥生满是期待的走过来。
东野广泽那惊人的速度,给了她莫大的信心。
“没问题,只要你按照我说的去做,成绩很快就能提高一大截!”
东野广泽肯定的说道。
“真的?”
浅草弥生眼睛一亮。
“当然。过来,我给你说一下你的问题。”
东野广泽从背包里拿出纸板和笔,三两笔在纸上画出一个小人。
“你知道,跑步时,身体要保持微微的前倾状态,才能跑得更快吧?”
东野广泽指着纸上向前倾斜的小人说道。
“知道。”
浅草弥生点点头。
“那原理你明白吗?”
东野广泽又问。
“身体前倾时,重力产生向前的分力?”
浅草弥生想了想,回答说。
“大概就是这样,并且前倾的角度越大,人体重心和地面的角度就越小,产生的向前分力就越大,跑起步来,速度就能越快。”
东野广泽又在纸上画了一个前倾角度更大的小人。
“可是,前倾角度太大,跑步会摔倒的吧?”
浅草弥生想了一下,不由说道。
“的确是这样,不过,因为你凶大,你比别人有更大的优势,你不需要让身体前倾太大的角度,就能让重心前移,获得更大的重力分力。只要你习惯了新姿势,成绩很快就能获得明显的进步。”
啊??
浅草弥生闻言不太相信。
听东野广泽这话,她的胸不是累赘,而是优势了?
“怎么,不相信?你看看你跑步时的姿势,再想一下我跑步时前倾的角度,是不是有明显的差距?”
东野广泽让浅草弥生看着她跑步时的影像。
浅草弥生仔细看着,和一会前东野广泽跑步时的姿势对比,发现东野广泽前倾角度明显要大不少。
看到这里,她已是相信了大半。
东野广泽说这话当然不是乱说,在他看来,浅草弥生跑步时,前倾角度明显还是不足的,而浅草弥生的大凶,也毫无疑问能让她以更小的前倾角度,获得更靠前的重心。
要是浅草弥生能按照他说的,用更前倾的姿势跑完比赛,成绩必然能提高。
要是做不到,东野广泽也有所准备,他会到差不多的时候,让浅草弥生喝下速度矿泉水。
到时浅草弥生的成绩,怎么也会有零点几秒的提升。
经过昨晚的谈话,还有凶大重心靠前提高速度原理,想来到时浅草弥生不会再有要瘦胸的想法了。
“那现在就开始?”
自己竟是有别人没有的优势?
浅草弥生不禁有点跃跃欲试了。
“先把护膝、护腕穿上,刚开始时你可能会摔倒。我会在一旁看着不会让你摔到地上,不过以防万一,还是要穿上护膝和护腕。”
东野广泽对浅草弥生说道。
他是真打算训练出成绩,速度矿泉水只能作为最后的手段。
“记住这个前倾角度,先慢跑一下熟悉感觉……”
“对,就是这样!”
两人随之开始进入真正的训练,东野广泽手把手的让浅草弥生摆出新的姿势,让她逐渐熟悉。
“现在开始试着跑一下吧。不用担心摔倒,就按照现在的感觉来跑。”
熟悉了十多分钟后,浅草弥生开始进入实战训练。
“预备……跑!”
浅草弥生猛然起跑,身体以前所未有的前倾姿势,向前跑动。
浅草弥生明显感到自己的速度更快了。
但是,才跑出十米出头,她就感到自己的身体不受控制的向前要摔倒了。
不过,她还没真正摔倒,东野广泽已是在从一旁猛跑了过来,一把搂住了她的腰。
他在一旁跟着看着,早已看出浅草弥生的姿势不对,要摔倒。
“东野,好像速度真的是快了!”
浅草弥生兴奋的说道。
尽管才是稍微尝试,但她已是有这样的感觉。
要是能跑完全程,她感觉自己的速度定然能和东野广泽说的一样,提升一大截。
“你这是开跑后没几步,身体就控制不住,前倾的角度更大了,才会摔倒。”
东野广泽播放刚刚录制的视频。
视频中,很明显的能看到浅草弥生身体角度的改变。
这个训练,最难的就是保持最大前倾角度跑步时,保持身体平衡。
浅草弥生点点头,记在心里,然后再次开始训练。
一开始她还是有点害怕摔倒,但连续几次,东野广泽都是能在她将要摔倒时,拦腰抱住她,浅草弥生也逐渐是放下了心来。
这个训练办法,其实最困难的还是如何保证运动员不受到伤害。
像浅草弥生这个摔法,身体再好的运动员,也禁不起损耗。
不过,东野广泽也不是无所不能的。
再一次训练,浅草弥生还是跑出十多米就摔倒。
她每次摔倒时,情况都会有所不同,这一次,东野广泽也无法完全护住她,只能搂着她,一起摔倒在地上。
不过摔倒时,东野广泽让自己率先倒地,浅草弥生最后只是压在了他的身体上。
“东野,你没事吧?”
浅草弥生见此,慌忙爬起来,担心的望向东野广泽。
“没事,你忘了我身体素质很好吗,放心好了。”
东野广泽爬起来,拍了拍衣服。
浅草弥生望过来,见到东野广泽身上确实没有任何伤痕,这才放下了心来。
让浅草弥生看录像,分析了一下摔倒的原因,训练继续。
就这样,两人从六点钟,一直陆续训练到八点出头。
期间浅草弥生不知道摔倒了多少次,东野广泽也有好几次不得不自己摔倒,以此护住浅草弥生,不让她受伤。
至于一不小心没能搂住腰,而是手放到别的部位之上的情况,更是不时有发生。
一开始时,两人都有点小尴尬,但次数多了,两人也就渐渐习惯了。
“今早就到这里吧,擦一下汗回去,晚上再过来继续。”
东野广泽拿出一条毛巾丢给浅草弥生。
两个小时的训练下来,无论是他还是浅草弥生,都是出了一身大汗。
“好!”
浅草弥生有点意犹未尽。
经过两个小时的不断摔倒,她现在最好时,已能跑出二十米多点的距离。
擦完汗,两人收拾好东西就回家。
今天星期天,东野广泽也没去哪里,除了陪小千和玩,就是画稿子和写剧本。
而浅草弥生变得无比积极,她白天也不看电视,而是到道场练习前倾的跑步姿势。
“东野,我们去训练吧!”
到了下午四点多,太阳稍微不那么热辣后,浅草弥生就迫不及待的过来找东野广泽。
“好。”
东野广泽望了下时间,收拾东西出发。
小千和看两人出门,也想跟着一起来。
但两人跑步时的速度可不是一般的快,要是小千和突然跑出来,被两人撞上,那可不是小事。
所以东野广泽也只能安慰了一下小千和,让她和卯月在家里玩。
两人来到河边,热身运动过后,继续练习。
浅草弥生还是一次次的摔倒,东野广泽每次接住她后,都会给她复盘原因。
在复盘时,东野广泽还会教导浅草弥生一些别的小技巧。
这些技巧也不是一时半会能训练出成果的,但尽早让她知道,形成习惯,多多少少都能提升一点成绩。
晚上两人训练了更长的时间,差不多到了晚上7点,两人还在训练。
但训练效果,好像还不如早上,到7点时,浅草弥生也没能跑出超过30米不摔倒的。
又一次挑战30米的距离,浅草弥生狠狠的摔倒,东野广泽搂着她,再次成为人肉垫子,浅草弥生才没受伤。
“可恶啊,就一点了,还是没能超过30米!”
浅草弥生很不甘,趴在东野广泽身上,喘着气说。
三小时的高强度训练,哪怕中途休息,她现在也是累得不行了。
“你进步已很快了,今天就到这里吧,明天早上再继续。”
东野广泽说道。
浅草弥生下午进步不是慢了,而是在没有彻底熟悉掌握新姿势前,每多跑远一米,难度都会大幅增加。
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